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缓慢衰老多注意细节

  如何才能保持青春活力,这是众多美女十分关注的话题之一。心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女人准备了以下可以让你保持青春活力的小秘方,你不妨去试试。抓紧时间来学习一下吧,也许你会有意外收获哦!

  城市生活节奏十分紧张,导致人们的精神压力越来越大。减轻精神压力下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。纠正姿势:精神压力会让我们渐渐驼背,赶快伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。规范行为:即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:经过你的不断努力,你可以摆脱目前的困境,并向好的方向前进。

  每天早晨醒后,不要急着起床洗漱。醒后应先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间;处方三:少乘电梯每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你保持精神焕发;紧张的工作生活中,可以与同事开开玩笑,不仅能调节心情,还可以缓解办公室的气氛。

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